La ménopause est une étape obligatoire dans la vie d’une femme. Elle arrive vers la cinquantaine et entraîne souvent plusieurs désagréments au niveau de l’organisme. Toutefois, les symptômes de la ménopause peuvent être allégés avec des remèdes naturels et des compléments alimentaires. Voici une liste des compléments alimentaires recommandés pendant la ménopause.
La gelée royale
Pour vous accompagner dans cette période, le meilleur complément alimentaire serait celui à base de gelée royale. Ce superaliment secrété par les abeilles est un élément essentiel qui permettra à votre corps de bénéficier des nutriments nécessaires pour lutter contre les effets de la ménopause. Sa composition en vitamine sera idéale pour rétablir un équilibre hormonal chez les femmes et lutter contre la fatigue, le stress et les migraines. Il est tout aussi bénéfique pour la peau qui a souvent tendance à se dessécher pendant cette période. Il peut ainsi agir sur le plan physique et mental des femmes.
Par ailleurs, ce complément alimentaire peut être consommé pendant toute l’année. Une cure de gelée royale serait notamment bénéfique pour affronter les changements de saison. De plus, vous avez le choix entre plusieurs formes de complément alimentaire à base de gelée royale. Si celui qui se présente sous forme brute est plus nutritif, vous pouvez choisir un complément alimentaire à base de gelée royale sous forme de gélules ou de capsules (disponible sur https://www.plantavie.com). Toujours dans la ruche, les compléments alimentaires à base de Propolis peuvent aussi vous accompagner dans la ménopause.
Des compléments alimentaires en fonction des symptômes
Les effets de la ménopause peuvent être différents d’une femme à une autre. Il est donc nécessaire de choisir le complément alimentaire le plus adapté pour se soulager et profiter d’une ménopause tranquille. En voici quelques-uns.
- Le DHEA
Le DHEA ou déhydroépiandrostérone est un complément alimentaire à base d’hormone stéroïdienne qui entre dans la synthèse des hormones sexuelles. Il sert surtout à lutter contre les effets de la ménopause grâce à la stimulation de la production d’œstrogènes. Particulièrement utilisé dans des produits antivieillissement, le DHEA sera de ce fait un excellent allié pour limiter les souffrances subies lors de la ménopause.
- Le ginseng
Le ginseng est un élément stimulant qui permettrait de booster la libido malgré le manque d’œstrogènes dans l’organisme. L’effet stimulant du ginseng peut également être bénéfique pour le système nerveux. Il est recommandé pour lutter contre la fatigue chronique, le stress et l’insomnie. Vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires à base de menthe poivrée pour obtenir un effet calmant et rafraîchissant.
- Le lin
Grâce à sa teneur en lignanes et en Oméga-3, le lin serait un complément alimentaire très utile pendant la ménopause. Il va en partie limiter la chute des œstrogènes et vous permettre d’ éviter les bouffées de chaleur. La sauge est également très pratique pour limiter les bouffées de chaleur.
Cependant, une cure de complément peut se faire pendant une période de 1 à 3 mois et nécessite ensuite une pause. Il est aussi préférable de se référer aux avis médicaux avant toute consommation.