En médecine, la tradition est maintenant exploitée par les scientifiques. Quant à la sauge officinale, c’est une plante bienfaisante. Même les romains ont dit que si on a une sauge dans son jardin, il n’y a aucune raison d’aller chez le médecin.

Notions sur la sauge officinale

La sauge officinale porte un nom scientifique « salvia officinalis », elle fait  partie de la famille « lamiaceae ». Elle est souvent plantée fleur de jardin grâce à la beauté de sa feuille. Pourtant, certaines personnes la considèrent comme « herbe sacrée ». Comme « salvia » vient  du mot « salvare », ceci veut dire « sauver » ou « guérir », alors, la sauge officinale est utilisable comme plante médicinale.

Caractéristiquement, la sauge officinale est  une plante très ramifiée. Cette plante a une racine brunâtre et fibreuse. De  plus, la sauge officinale persiste l’hiver parce qu’elle est protégé par ses poils laineux. La sauge officinale a une fleur bleue,  mais parfois, elle porte une fleur rose. La sauge peut atteindre une hauteur d’ un mètre.

En outre, la sauge officinale contient des composants chimiques comme des essences (y compris le pinène, le salvène, le thuyone, le cinéol, le bornéol et  le camphène), de l’acide, des vitamines, des sels, des œstrogènes et plein d’autres.

La  sauge officinale a été trouvée dans la partie du continent  asiatique. Mais en ce moment, cette fleur est plantée aussi en  Europe.

Enfin, même si les européens procèdent à la plantation de la sauge officinale, cette plante est maintenant rare, notamment à l’état sauvage.

Importance de la sauge officinale

Pour les romains, la sauge officinale est une plante sacrée. Au moyen âge, les romains utilisaient la sauge officinale comme  une plante pour des préparations sacrées comme l’Eau d’arquebuse, l’Eau céleste, l’Eau impériale, etc. En plus, la sauge officinale a apporté plusieurs avantages pour les romains grâce à l’abondance de l’œstrogène dans cette plante.

En revanche, la sauge officinale est utilisée dans des cultures différentes. La feuille de cette plante est  cuisinée avec de la viande pour certains descendants asiatiques. Et au Moyen-Orient, la sauge officinale  est  utilisée comme parfum pour le thé. Pour les chinois, cette plante est utilisée pour guérir les maladies des organes respiratoires, le cœur et aussi le foie car elle a un goût amère et elle est considérée comme  plante aromatique.  Mais,  dans les industries alimentaires, les fleurs de cette plante sont utilisées pour confectionner des confitures.

La sauge officinale en pharmacie

Dans la pharmacologie moderne, la sauge occupe une grande place. En fait, la sauge officinale fait partie souvent des ingrédients de dentifrice, juste parce que les feuilles de la sauge contiennent une matière qui peut blanchir les dents. 

En outre, les scientifiques ont trouvé que la sauge officinale est riche en œstrogène, ce dernier est vraiment utile dans le domaine hormonal. Alors, en ce moment, on peut trouver des injections à base de la sauge officinale.

En gros, la sauge officinale est généralement utilisée dans le domaine médical grâce aux bienfaits qu’elle apporte. Mais il faut faire attention à l’abus d’utilisation parce que cette plante contient quelques produits toxiques.

Le stress est une sensation qui risque de causer des troubles au quotidien. Une personne stressée au maximum peut laisser place à l’angoisse et l’anxiété. Savez-vous que vous pouvez combattre le stress grâce aux pierres naturelles ? En lithothérapie, chaque pierre a ses vertus. Ainsi, il suffit d’avoir près de soi la pierre idéale. Vous pouvez la placer dans la chambre ou la porter sur vous par le biais d’un bijou.

L’ambre

Cette pierre est réputée pour ses vertus antistress. Vous vous inquiétez facilement ? Il vous arrive d’être triste et découragé sans savoir pourquoi ? Vous souffrez d’insomnie ? Ces petites choses engendrent le stress. Pour lutter contre ce sentiment, l’ambre émet uniquement des ondes positives. Libérez-vous de vos pensées négatives grâce à cette pierre.

L’améthyste

Tout comme l’ambre, l’améthyste peut également vous aider à lutter contre l’insomnie. Grâce à ses vertus adoucissantes, cette pierre apaise l’irritation et la nervosité. En portant sur vous l’améthyste ou en le plaçant dans un coin de la maison, vous verrez que la sérénité prendra le devant. Pour déstresser au quotidien, optez pour des bijoux munis de la pierre.

Le quartz rose

Le quartz rose est une des pierres les plus prisées pour décorer la maison. Il y a certainement une raison pour cela ! Pour ceux qui s’intéressent à la lithothérapie, le quartz rose symbolise l’amour. En propageant la sérénité, l’amour et la paix dans la maison, la pierre élimine tout stress ressenti. Pour avoir le quartz rose à portée de main, optez pour un bijou en pierre naturelle.

Afin de chasser les ondes négatives de façon optimale, il est possible de combiner le quartz rose avec la tourmaline noire.

La tourmaline noire

C’est une pierre qui sert de protection contre les perceptions négatives. Vous pouvez l’emmener avec vous tous les jours ou l’installer dans une pièce commune de la maison. Pour éloigner le stress et l’angoisse de votre vie quotidienne, la tourmaline noire fait place au calme et à la sérénité.

L’angélite

Vous ressentez de la colère contre quelqu’un ? Vous n’arrivez pas à vous concentrer à cause de vos ressentis ? L’angélite est la pierre qui vous convient. En plus de combattre le stress, cette pierre permet également d’éloigner la peur et la colère.

Une autre vertu de l’angélite : le pardon. Il est vrai que si on n’arrive pas à pardonner, il est impossible d’être en paix avec soi-même. Donc, savoir pardonner aide à calmer le stress.

Le lapis-lazuli

Le lapis-lazuli est aussi une pierre efficace contre le stress, l’anxiété et l’angoisse. Il est connu pour être la pierre de la sagesse et le symbole de la protection.

Vous sentez que vous allez faire face à une situation stressante ? Portez le lapis-lazuli sur vous. Il vous arrive souvent d’être nerveux et tourmenté ? Mettez la pierre de lapis-lazuli dans votre chambre.

Pour apaiser le stress, la pierre véhiculera en vous une sensation de paix et de sérénité. Elle vous aidera également à gérer au mieux vos émotions.

Se déplacer et bouger toute la journée avec des chaussures aux pieds n’est pas de tout repos pour les pieds. C’est encore plus compliqué pour les personnes souffrant de certaines pathologies comme l’hallux valgus, pied bot, pied plat ou creux, etc. Alors que faire pour avoir moins mal aux pieds en fin de journée ? Quels sont les bons gestes à avoir ? On vous dit tout dans notre article.

Détendre les tensions cumulées

Si d’autres choisissent d’investir dans des appareils ou vont dans des salons de bien-être, sachez qu’il y a quand même quelques gestes qui peuvent vous aider à détendre les tensions cumulées sur vos pieds. Pour des douleurs liées aux fatigues, on vous suggère de pratiquer les gestes suivants :

1. Prenez une sphère dure, comme une balle de tennis, balle de billard, etc. ;
2. Faites-la rouler de vos orteils au talon, d’avant en arrière, de manière uniforme et répétitive ;
3. N’oubliez pas de passer sur chaque zone de la partie inférieure de vos pieds ;
4. Restez environ 1 minute sur chaque pied ;
5. Mettez la balle au niveau de l’avant du pied et appuyez-vous avec, fortement, durant 10 secondes environ tout en expirant calmement. Procédez de la même manière à la voute plantaire et au talon. Répétez cette série, c’est-à-dire de l’avant du pied à talon, 2 à 3 fois pour chaque pied.
6. Faites ce petit exercice une fois le matin et une fois le soir et vous verrez le résultat.

S’étirer quotidiennement

L’étirement est un bon moyen pour vous soulager des douleurs aux pieds. En effet, ces derniers sont beaucoup sollicités pour supporter toute la charge de votre corps. Si vous pratiquez souvent de la marche ou du sport, l’étirement permet de les relaxer, de vous assouplir afin de réduire les risques de déchirures ou autres accidents de pied liés aux muscles et tendons.

Afin d’étirer les tendons d’Achille, prenez le temps de vous échauffer. Puis, placez-vous, en position debout, face au mur et appuyez-vous-y avec vos mains. Mettez l’un de vos pieds en avant avec genou fléchi et l’autre en arrière bien tendu tout en gardant les talons collés au sol. Pour chaque pied, gardez cette position 20 secondes et relâchez 5 secondes sur total de 5 séries.

Masser

L’automassage est une pratique réputée pour ses bienfaits : relaxant, revigorant, énergisant, etc.

• Le dessus des pieds : massez uniformément avec une pression suffisante le bout des oreilles aux chevilles et inversement sur une série de 2 à 3 fois
• La voute plantaire : avec vos pouces, effectuez un mouvement circulaire dans le sens de l’aiguille d’une montre pour la main droite et inversement pour la main gauche, et ce, de haut en bas pendant 30 secondes.
• Les talons : Adoucissez vos talons avec de l’huile ou lotion de massage. Puis, effectuez-y un mouvement circulaire avec vos pouces. N’oubliez pas de masser le tendon d’Achille de bas en haut, du talon au muscle du mollet.
• Les orteils : Prenez votre pouce et index, puis tournez et tirez chaque orteil et vous allez entendre un petit claquement. Pour plus d’information, renseignez-vous sur le net. Finalisez le mouvement en pinçant un par un les orteils avec les mêmes doigts. Ensuite, comme précédemment, faites glissez vos doigts sur chaque orteil sur une série de 2 à 3 fois.

Se déplacer et bouger toute la journée avec des chaussures aux pieds n’est pas de tout repos pour les pieds. C’est encore plus compliqué pour les personnes souffrant de certaines pathologies comme l’hallux valgus, pied bot, pied plat ou creux, etc. Alors que faire pour avoir moins mal aux pieds en fin de journée ? Quels sont les bons gestes à avoir ? On vous dit tout dans notre article.

Détendre les tensions cumulées

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• Prenez une sphère dure, comme une balle de tennis, balle de billard, etc. ;
• Faites-la rouler de vos orteils au talon, d’avant en arrière, de manière uniforme et répétitive ;
• N’oubliez pas de passer sur chaque zone de la partie inférieure de vos pieds ;
• Restez environ 1 minute sur chaque pied ;
• Mettez la balle au niveau de l’avant du pied et appuyez-vous avec, fortement, durant 10 secondes environ tout en expirant calmement. Procédez de la même manière à la voute plantaire et au talon. Répétez cette série, c’est-à-dire de l’avant du pied à talon, 2 à 3 fois pour chaque pied.
• Faites ce petit exercice une fois le matin et une fois le soir et vous verrez le résultat.

S’étirer quotidiennement

L’étirement est un bon moyen pour vous soulager des douleurs aux pieds. En effet, ces derniers sont beaucoup sollicités pour supporter toute la charge de votre corps. Si vous pratiquez souvent de la marche ou du sport, l’étirement permet de les relaxer, de vous assouplir afin de réduire les risques de déchirures ou autres accidents de pied liés aux muscles et tendons.

Afin d’étirer les tendons d’Achille, prenez le temps de vous échauffer. Puis, placez-vous, en position debout, face au mur et appuyez-vous-y avec vos mains. Mettez l’un de vos pieds en avant avec genou fléchi et l’autre en arrière bien tendu tout en gardant les talons collés au sol. Pour chaque pied, gardez cette position 20 secondes et relâchez 5 secondes sur total de 5 séries.

Masser

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• Le dessus des pieds : massez uniformément avec une pression suffisante le bout des oreilles aux chevilles et inversement sur une série de 2 à 3 fois
• La voute plantaire : avec vos pouces, effectuez un mouvement circulaire dans le sens de l’aiguille d’une montre pour la main droite et inversement pour la main gauche, et ce, de haut en bas pendant 30 secondes.
• Les talons : Adoucissez vos talons avec de l’huile ou lotion de massage. Puis, effectuez-y un mouvement circulaire avec vos pouces. N’oubliez pas de masser le tendon d’Achille de bas en haut, du talon au muscle du mollet.
• Les orteils : Prenez votre pouce et index, puis tournez et tirez chaque orteil et vous allez entendre un petit claquement. Pour plus d’information, renseignez-vous sur le net. Finalisez le mouvement en pinçant un par un les orteils avec les mêmes doigts. Ensuite, comme précédemment, faites glissez vos doigts sur chaque orteil sur une série de 2 à 3 fois.